10 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi Beserta Penyebabnya

Mungkin Anda pernah merasakan tubuh mengalami perubahan ke arah yang tidak baik seperti merasa lemah, mungkin itu tandanya Anda kekurangan gizi. Dalam istilah kedokteran, kekurangan gizi bisa disebut sebagai malnutrisi. Tubuh yang kekurangan gizi akan menunjukkan gejala-gejala tertentu sebagai sebuah tanda agar segera untuk memenuhi gizi yang kurang dalam tubuh. Asupan gizi atau nutrisi sangatlah penting bagi tubuh. Tentu saja tujuannya agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Tubuh yang kekurangan gizi memang tidak menunjukkan tanda secara langsung. Bisa saja sehari atau dua hari baru terlihat. Biasanya orang juga tidak menyadari bahwa tubuhnya kekurangan gizi. Karena itu, mengenali tanda bahwa tubuh kekurangan gizi sangatlah penting agar bisa segera ditangani.

10 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi

Berikut ini 10 tanda yang dialami oleh tubuh jika mengalami kekurangan gizi.

• Berat badan yang turun
• Mudah mengalami kelelahan
• Menurunnya konsentrasi dan mudah mengalami depresi
• Sulit untuk menyelesaikan tugas yang sedang dikerjakan
• Mudah terserang infeksi atau penyakit karena menurunnya daya tahan tubuh
• Proses penyembuhan pada luka bisa sangat lama
• Mudah mengalami kedinginan
• Suasana hati atau mood yang berubah
• Hilangnya selera untuk makan
• Tubuh atau otot yang sangat lemah sehingga merasa lemas dan mudah terjatuh

Di atas merupakan gejala yang ditunjukkan oleh tubuh yang mengalami kekurangan gizi. Jika memang merasakan gejala di atas, ada baiknya untuk segera ditangani dengan mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan.

Penyebab Kurangnya Gizi Dalam Tubuh

Setelah mengetahui berbagai gejala tubuh yang kekurangan gizi, maka akan sangat perlu untuk mengetahui apa saja penyebabnya. Berikut ini berbagai penyebab tubuh mengalami kekurangan gizi:

• Menjalankan diet terlalu ketat dengan membatasi asupan makanan jenis tertentu seperti gula, garam dan makanan yang memiliki kandungan lemak.
• Mengalami gangguan makan seperti terkena anoreksia nervosa yang membuat tubuh kekurangan nutrisi.
• Meminum minuman beralkohol dalam jumlah banyak.
• Mual, kanker, hingga penyakit hati juga dapat menghilangkan nafsu makan dan mengganggu asupan nutrisi ke dalam tubuh.
• Tubuh sulit untuk mencerna atau menyerap nutrisi disebabkan adanya kondisi tubuh seperti menderita penyakit crohn.
• Menderita disfagia yang menjadikan tubuh sulit untuk menelan makanan dan akan terasa sakit.
• Adanya faktor ekonomi yang menyebabkan malnutrisi karena asupan makanan yang kurang.
• Ketidaktahuan masyarakat mengenai masalah nutrisi dan juga hal negatif yang bisa terjadi jika mengalami kekurangan nutrisi.
• Susah mengunyah makanan dan juga selera makan yang menurun.

Berbagai penyebab di atas bisa saja menjadi akar dari masalah kekurangan gizi yang dialami oleh tubuh. Jika memang merasakan gejala-gejala yang sudah dijelaskan seperti di atas, cobalah untuk mencari tahu penyebabnya. Jangan sampai malah dibiarkan yang malah bisa membuat kondisi tubuh jadi semakin parah.

Jika memang kurang yakin dengan kondisi tubuh, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau bisa juga mengunjungi ahli gizi demi mengetahui gejala-gejala yang dirasakan tubuh dan mungkin saja dikarenakan kekurangan gizi. Dengan penanganan yang tepat maka masalah yang dialami tubuh bisa diketahui penyebabnya dan juga bisa ditangani secara cepat dan tepat.

Demikianlah informasi mengenai 10 tanda tubuh mengalami kekurangan gizi dan juga kemungkinan penyebabnya. Semoga bisa menjadi informasi yang berguna dan juga bisa mengatasi masalah kesehatan yang sedang dialami. Segeralah kunjungi dokter agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan mengenai kesehatan Anda sendiri.