7 Cara Menurunkan Berat Badan Paling Efektif
March 5, 2019
Cara untuk diet atau membuat berat badan lebih ideal akan memberikan hasil yang maksimal jika Anda tahu bagaimana cara melakukannya dengan benar. Yaitu dengan memadukan nutrisi dan olahraga yang efektif untuk membantu turunkan berat badan Anda menjadi lebih ideal.
Terdapat minuman herbal yang mengandung serat tinggi yang bisa Anda padukan dengan yoga untuk sukses program diet. Mengapa yoga yang dipilih? Karena dengan berolahraga yoga secara rutin, Kita tidak hanya akan memiliki bentuk tubuh yang ideal saja. Namun juga pikiran yang sehat karena selama yoga otak terfokus dengan hal positif namun dengan gerakan yoga lemak dalam tubuh akan terbakar dan terkikis sedikit demi sedikit.
Bagi Anda yang belum begitu akrab dengan olahraga yoga bisa mengenal gerakan yang ada terlebih dahulu. Dalam artikel berikut akan Kami ulas tentang beberapa gerakan yoga yang mendasar dan biasanya dilakukan oleh para pemula.
Turunkan Berat Badan Dengan Lakukan Yoga
Yoga juga bisa dipadukan dengan minuman berserat Fiforlif agar program penurunan berat badan Anda bisa berhasil maksimal. Sebagai salah satu minuman herbal yang bernutrisi tinggi, Fiforlif ternyata memang cukup ampuh untuk dijadikan sebagai minuman sehat bernutrisi. Hal itu bisa Anda lihat dengan banyaknya testimoni penggunaan Fiforlif di http://www.fiforlifshop.id/testimoni/. Dan keberhasilan mereka menggunakan Fiforlif juga didukung dengan olahraga salah satunya adalah dengan gerakan yoga sebagai berikut ini.
- Tree Pose
Dilakukan dengan posisi tubuh berdiri dan satu kaki diangkat ke atas. Lakukan selama beberapa detik sambil menjaga keseimbangan tubuh dengan baik. Angkat kedua tangan Anda ke atas dan tekuk kaki Anda hingga menempel pada kaki yang satunya. Ini adalah sebuah gerakan yoga khusus untuk pemula tingkat 1.
- Bow Pose
Ini adalah sebuah posisi yoga yang dilakukan dengan bantuan matras atau kasur lantai. Baringkan tubuh Anda dengan posisi perut menempel di matras. Kemudian angkat kepala Anda hingga batas dada atas. Kemudian pegang jari kaki Anda dan tarik hingga kaki mendekati kepala. Usahakan paha tetap berada di matras. Lakukan ini selama beberapa waktu akan membuat tubuh Anda berkeringat dan lebih banyak membakar lemak tubuh.
- Butterfly
Kemudian posisi yang selanjutnya adalah posisi butterfly. Sebenarnya ini merupakan posisi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan. Hanya dengan posisi duduk bersila kemudian satukan kedua telapak kaki. Pegang kaki dengan tangan Anda dan upayakan punggung tetap tegak. Menjaga agar tubuh bisa tetap dengan posisi tersebut bisa bermanfaat lebih untuk tubuh Anda. Diantaranya adalah untuk mengencangkan perut dan bahkan paha. Anda juga bisa mendapatkan kaki yang langsing dengan latihan ini.
- Paschimottanasana
Gerakan yoga yang satu ini biasanya digunakan untuk mengatasi rasa nyeri yang datang pada bagian punggung. Dengan melakukan posisi duduk dan ambil gerakan mencium lutut. Upayakan kaki tetap dalam posisi lurus jikalau mungkin gunakan alat bantu untuk membuatnya tetap lurus. Gerakan ini juga sangat efektif untuk membantu membakar lemak dalam perut Anda.
- Bhujasana
Kemudian gerakan yoga yang selanjutnya adalah gerakan yoga yang menyerupai gerakan ular kobra. Dengan posisi tubuh telungkup di atas matras kemudian angkat tubuh bagian atas dari pinggang hingga kepala. Gunakan kedua tangan Anda sebagai tumpuan. Pertahankan selama beberapa detik untuk mendapatkan manfaat meredakan punggung yang nyeri dan membakar lemak perut Anda.
- Kundalini
Gerakan yoga yang satu ini dilakukan untuk mengencangkan bagian paha dan perut Anda. Yaitu dengan duduk di atas matras dengan kaki lurus. Kemudian angkat kaki ke atas sedangkan tubuh rebahkan ke belakang. Rentangkan tangan Anda untuk menjaga keseimbangan kaki dan tumpukan bahkan pantat ke matras.
- Camel pose
Ini adalah sebuah gerakan yoga yang bermanfaat untuk mengencangkan seluruh bagian tubuh Anda. Baik itu bagian perut, paha, lengan, dan bagian lainnya. Ambil posisi berlutut di atas matras. Kemudian lengkungkan tubuh ke arah belakang hingga posisi kepala berada di bawah. Gunakan tangan untuk menopang keseimbangan tubuh Anda.
Itulah beberapa jenis pose gerakan yoga yang bisa Anda gunakan untuk membantu program penurunan berat badan Anda yang dipadukan dengan konsumsi minuman berserat Fiforlif. Pastikan Anda melakukannya dengan instruksi atau yang lebih amannya dengan bantuan yang berpengalaman dalam melakukan gerakan yoga. Anda bisa mengikuti kelas yoga untuk kemudian mempraktekkannya sendiri di rumah.
Gunakan Fiforlif Untuk Maksimalkan Pembentukan Tubuh Ideal Anda
Jika Anda sudah melakukan semua gerakan yoga yang disebutkan di atas secara rutin namun tak mendapatkan hasil sesuai harapan. Maka bisa jadi masih banyak kotoran dan racun yang menumpuk di bagian usus besar Anda. Dengan memadukan olahraga yoga dengan konsumsi Fiforlif secara rutin maka akan membantu membersihkan usus besar Anda dari kotoran dan racun yang menumpuk. Sehingga proses penurunan berat badan yang Anda lakukan bisa berlangsung mudah dan hasil maksimal.
Minuman sehat yang berserat tinggi ini memiliki nutrisi yang cukup untuk membuat tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukannya setiap hari. Sehingga untuk itu Anda harus mengonsumsinya secara rutin dengan takaran yang sesuai aturan. Selain itu Fiforlif ini juga sangat aman dikonsumsi oleh tubuh karenanya tak akan menimbulkan efek samping ketika Anda mengonsumsinya untuk program diet. Namun perlu diingat karena semua ada takarannya maka konsumsi berlebihan sangat tidak disarankan. Selamat mencoba.
