Browsing:

Month: August 2020

5 Kiat Karantina Diri di Rumah Tetap Sehat Serta Bahagia

Meski masa pandemi covid 19 belum berakhir namun ternyata banyak masyarakat yang memutuskan untuk kembali beraktivitas seperti sedia kala meski dengan tetap mematuhi protokol kesehatan yang ditentukan. Nah menurut pantauan Indorsie banyak sekali ternyata banyak juga karyawan yang lebih memilih untuk tetap di rumah saja karena memang ada instruksi untuk tetap bekerja dari rumah.

Kemudian disadari betul mengenai apa dampak dari karantina mandiri tersebut. Siapa yang tak bosan jika harus berlama-lama di dalam rumah dalam jangka waktu lama. Nah untuk Anda yang masih harus tetap berada di rumah dan melakukan karantina secara mandiri, berikut akan Kami ulas tentang beberapa kiat efektif untuk tetap sehat dan bahagia meski sedang karantina.

Beberapa Kiat Untuk Bisa Tetap Sehat dan Bahagia Meski Karantina di Rumah

Untuk Anda yang tengah melakukan karantina mandiri di rumah, kali ini Indorsie akan memberikan kiat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama melakukan kegiatan harian di rumah saja. Yuk simak ulasannya berikut ini.

  1. Konsumsi makanan bergizi dan kaya serat

Kiat yang pertama adalah dengan berusaha untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan serat yang bagus untuk tubuh. Konsumsi buah dan sayur secara rutin akan membuat sistem pencernaan Anda sehat sehingga berefek pada kesehatan tubuh yang terjaga dengan baik.

  1. Perhatikan asupan suplemen kesehatan

Kiat selanjutnya adalah dengan memperhatikan asupan suplemen kesehatan yang Anda konsumsi bersama keluarga. Menjaga dengan hanya konsumsi makanan sehat dan bergizi saja ternyata tak cukup. Apalagi di tengah masa pandemi seperti saat ini. Maka Anda harus bisa mendampingi kesehatan tubuh Anda dengan konsumsi suplemen kesehatan khususnya yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dengan baik setiap harinya. Pilih jenis suplemen yang herbal agar supaya tetap aman dan nyaman meski Anda mengonsumsinya setiap hari.

  1. Tetap lakukan olahraga

Kiat yang selanjutnya adalah dengan tetap melakukan kegiatan olahraga meski dari rumah saja. Saat ini ada banyak sekali kegiatan olahraga yang bisa dilakukan dari rumah saja. Seperti jogging di area rumah, senam hingga jenis olahraga lainnya yang bisa membuat badan Anda lebih sehat dan terjaga. Lakukan olahraga bersama dengan keluarga dan sediakan tempat hingga waktu khusus agar supaya pengalaman olahraga di rumah tetap menyenangkan.

  1. Cukupi kebutuhan air putih

Kiat yang keempat dari Indorsie adalah dengan memenuhi kebutuhan air putih atau asupan cairan yang diperlukan dalam tubuh Anda. Pernahkah Anda merasakan rasa kantuk yang amat sangat atau rasa lelah yang begitu mendera. Cobalah untuk mengatasinya dengan meminum segelas air putih kemudian beristirahat dengan maksimal. Anda akan merasakan efek segar setelah Anda selesai beristirahat.

  1. Sediakan bahan makanan kering atau kalengan

Agar supaya kebutuhan Anda selama masa karantina mandiri tetap terpenuhi maka sebaiknya sediakan bahan makanan kering atau makanan kalengan yang bisa awet lebih lama. Karena bagaimana pun juga terkadang Kita merasa bosan dan ingin makan yang praktis saja penyajiannya. Hal itu juga akan sangat membantu diri Anda terhindar dari rasa stress akibat harus tetap berada di rumah saja.

Lalu Bagaimana Dengan Kesehatan Mental Selama Karantina Mandiri?

Agar supaya kesehatan mental tetap terjaga dan tetap bahagia meski menjalani masa karantina mandiri maka Anda harus memperhatikan beberapa hal. Diantaranya adalah sediakan waktu untuk berkumpul bersama keluarga dengan melakukan hal yang paling asyik bagi keluarga. Bisa berenang, nonton tv bareng, masak bersama hingga ngobrol tentang satu tema yang menarik.

Jangan lupa untuk selalu sediakan waktu makan bersama. Momen ini akan menjadi salah satu momen untuk bercerita banyak hal yang mereka alami dan dapatkan selama seharian di rumah. Dan yang terakhir usahakan untuk menjalani ibadah wajib bersama keluarga. Sekian info dari Indorsie tentang kiat tetap sehat dan bahagia meski menjalani masa karantina. Selamat mencoba.