7 Cara Menurunkan Berat Badan Paling Efektif

Cara untuk diet atau membuat berat badan lebih ideal akan memberikan hasil yang maksimal jika Anda tahu bagaimana cara melakukannya dengan benar. Yaitu dengan memadukan nutrisi dan olahraga yang efektif untuk membantu turunkan berat badan Anda menjadi lebih ideal.

Terdapat minuman herbal yang mengandung serat tinggi yang bisa Anda padukan dengan yoga untuk sukses program diet. Mengapa yoga yang dipilih? Karena dengan berolahraga yoga secara rutin, Kita tidak hanya akan memiliki bentuk tubuh yang ideal saja. Namun juga pikiran yang sehat karena selama yoga otak terfokus dengan hal positif namun dengan gerakan yoga lemak dalam tubuh akan terbakar dan terkikis sedikit demi sedikit.

Bagi Anda yang belum begitu akrab dengan olahraga yoga bisa mengenal gerakan yang ada terlebih dahulu. Dalam artikel berikut akan Kami ulas tentang beberapa gerakan yoga yang mendasar dan biasanya dilakukan oleh para pemula.

Turunkan Berat Badan Dengan Lakukan Yoga

Yoga juga bisa dipadukan dengan minuman berserat Fiforlif agar program penurunan berat badan Anda bisa berhasil maksimal. Sebagai salah satu minuman herbal yang bernutrisi tinggi, Fiforlif ternyata memang cukup ampuh untuk dijadikan sebagai minuman sehat bernutrisi. Hal itu bisa Anda lihat dengan banyaknya testimoni penggunaan Fiforlif di http://www.fiforlifshop.id/testimoni/. Dan keberhasilan mereka menggunakan Fiforlif juga didukung dengan olahraga salah satunya adalah dengan gerakan yoga sebagai berikut ini.

  1. Tree Pose

Dilakukan dengan posisi tubuh berdiri dan satu kaki diangkat ke atas. Lakukan selama beberapa detik sambil menjaga keseimbangan tubuh dengan baik. Angkat kedua tangan Anda ke atas dan tekuk kaki Anda hingga menempel pada kaki yang satunya. Ini adalah sebuah gerakan yoga khusus untuk pemula tingkat 1.

  1. Bow Pose

Ini adalah sebuah posisi yoga yang dilakukan dengan bantuan matras atau kasur lantai. Baringkan tubuh Anda dengan posisi perut menempel di matras. Kemudian angkat kepala Anda hingga batas dada atas. Kemudian pegang jari kaki Anda dan tarik hingga kaki mendekati kepala. Usahakan paha tetap berada di matras. Lakukan ini selama beberapa waktu akan membuat tubuh Anda berkeringat dan lebih banyak membakar lemak tubuh.

  1. Butterfly

Kemudian posisi yang selanjutnya adalah posisi butterfly. Sebenarnya ini merupakan posisi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan. Hanya dengan posisi duduk bersila kemudian satukan kedua telapak kaki. Pegang kaki dengan tangan Anda dan upayakan punggung tetap tegak. Menjaga agar tubuh bisa tetap dengan posisi tersebut bisa bermanfaat lebih untuk tubuh Anda. Diantaranya adalah untuk mengencangkan perut dan bahkan paha. Anda juga bisa mendapatkan kaki yang langsing dengan latihan ini.

  1. Paschimottanasana

Gerakan yoga yang satu ini biasanya digunakan untuk mengatasi rasa nyeri yang datang pada bagian punggung. Dengan melakukan posisi duduk dan ambil gerakan mencium lutut. Upayakan kaki tetap dalam posisi lurus jikalau mungkin gunakan alat bantu untuk membuatnya tetap lurus. Gerakan ini juga sangat efektif untuk membantu membakar lemak dalam perut Anda.

  1. Bhujasana

Kemudian gerakan yoga yang selanjutnya adalah gerakan yoga yang menyerupai gerakan ular kobra. Dengan posisi tubuh telungkup di atas matras kemudian angkat tubuh bagian atas dari pinggang hingga kepala. Gunakan kedua tangan Anda sebagai tumpuan. Pertahankan selama beberapa detik untuk mendapatkan manfaat meredakan punggung yang nyeri dan membakar lemak perut Anda.

  1. Kundalini

Gerakan yoga yang satu ini dilakukan untuk mengencangkan bagian paha dan perut Anda. Yaitu dengan duduk di atas matras dengan kaki lurus. Kemudian angkat kaki ke atas sedangkan tubuh rebahkan ke belakang. Rentangkan tangan Anda untuk menjaga keseimbangan kaki dan tumpukan bahkan pantat ke matras.

  1. Camel pose

Ini adalah sebuah gerakan yoga yang bermanfaat untuk mengencangkan seluruh bagian tubuh Anda. Baik itu bagian perut, paha, lengan, dan bagian lainnya. Ambil posisi berlutut di atas matras. Kemudian lengkungkan tubuh ke arah belakang hingga posisi kepala berada di bawah. Gunakan tangan untuk menopang keseimbangan tubuh Anda.

Itulah beberapa jenis pose gerakan yoga yang bisa Anda gunakan untuk membantu program penurunan berat badan Anda yang dipadukan dengan konsumsi minuman berserat Fiforlif. Pastikan Anda melakukannya dengan instruksi atau yang lebih amannya dengan bantuan yang berpengalaman dalam melakukan gerakan yoga. Anda bisa mengikuti kelas yoga untuk kemudian mempraktekkannya sendiri di rumah.

Gunakan Fiforlif Untuk Maksimalkan Pembentukan Tubuh Ideal Anda

Jika Anda sudah melakukan semua gerakan yoga yang disebutkan di atas secara rutin namun tak mendapatkan hasil sesuai harapan. Maka bisa jadi masih banyak kotoran dan racun yang menumpuk di bagian usus besar Anda. Dengan memadukan olahraga yoga dengan konsumsi Fiforlif secara rutin maka akan membantu membersihkan usus besar Anda dari kotoran dan racun yang menumpuk. Sehingga proses penurunan berat badan yang Anda lakukan bisa berlangsung mudah dan hasil maksimal.

Minuman sehat yang berserat tinggi ini memiliki nutrisi yang cukup untuk membuat tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukannya setiap hari. Sehingga untuk itu Anda harus mengonsumsinya secara rutin dengan takaran yang sesuai aturan. Selain itu Fiforlif ini juga sangat aman dikonsumsi oleh tubuh karenanya tak akan menimbulkan efek samping ketika Anda mengonsumsinya untuk program diet. Namun perlu diingat karena semua ada takarannya maka konsumsi berlebihan sangat tidak disarankan. Selamat mencoba.


3 Macam Perbedaan Smartwatch dan Smartband

Dengan kemajuan teknologi yang cukup pesat ini, banyak sekali inovasi terbaru pada komunikasi. Seperti halnya aksesoris yang digunakan pada pergelangan tangan. Aksesoris yang digunakan pada pergelangan tangan salah satunya adalah jam tangan. Kini telah hadi smartwatch dan smartband, dimana kedua alat tersebut memiliki model seperti jam tangan yang sangat mudah untuk digunakan.

Apa itu Smartwatch dan Smartband?

Meskipun nama kedua teknologi hampir sama namun kegunaan dari kedua teknologi ini sangat berbeda. Smartwatch merupakan alat yang bisa dihubungkan dengan smartphone tanpa menggunakan kabel nirkabel. Smartwatch dirancang dengan menggunakan jaringan pribadi seperti WiFi dan Bluetooth. Meskipun smartwatch bisa dihubungkan dengan smartphone tetapi smartwatch tidak dirancang untuk menggantikan ponsel.

Berbeda dengan smartwatch, smartband merupakan alat yang memiliki fungsi sebagai pelacak kesehatan agar Anda bisa meningkatkan level kebugaran Anda atau bisa disebut dengan fitness tracker. Alat ini lebih dititik poinkan pada program kesehatan dan kebugaran. Dengan alat smartband ini juga lebih memudahkan Anda dalam mencapai kegiatan yang menunjang kesehatan dan juga kebugaran Anda.

Perbedaan dari Smartwatch dan Smartband

Tak hanya pengertian dan fungsinya yang berbeda, namun ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui dari kedua perbandingan teknologi canggih ini yaitu :

  1. Harga yang Berbeda Jauh

Smartwatch dan smartband memiliki harga yang sangat jauh berbeda. Smartwatch memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan smartband ini dikarenakan smartwatch memiliki fitur yang lebih banyak dan smartband memiliki fitur lebih sedikit dibandingkan dengan smartwatch. Selain harga spesifikasinya juga sangat berbeda yang membuat harga kedua alat ini berbeda. Harga smartwatch yaitu sekitar 1 juta hingga 5 juta, sedangkan smartband yaitu 200rb hingga 1 juta.

  1. Fungsi

Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa smartband dan smartwatch memiliki fungsi yang berbeda. Fungsi dari smartwatch lebih banyak dibandingkan dengan smartband. Smartband lebih menitikberatkan dengan tujuan Anda dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda, sedangkan smartwatch memiliki fungsi lebih dari satu. Dengan smartwatch Anda bisa melakukan kegiatan seperti sedang dengan menggunakan sebuah smartphone.

  1. Desain

Perbedaan kali dari desain. Desain dari smartwatch lebih sederhana dibandingkan dengan smartband. Meskipun lebih sederhana, namun smartwatch memiliki desain yang stylish. Sehingga banyak sekali produsen yang berlomba-lomba memproduksi smartwatch dengan desain yang lebih apik, kece dan juga kekinian. Smartband memiliki desain yang membuat penggunanya merasa nyaman dalam kegunaannya sehari-hari. Bahkan jika Anda sedang menggunakan smartband di pergelangan tangan, Anda merasa sedang tidak menggunakan apa-apa.

Macam-macam Jenis Smartwatch dan Smartband

Jenis Smartwatch

Di Indonesia sendiri sudah banyak sekali jenis smartwatch, diantaranya yaitu :

  1. Apple Watch 3

Smartwatch yang satu ini merupakan smartwatch terbaik di dunia. Harganya yang diberikan yaitu 6 juta

  1. ZTE Quartz

Smartwatch yang ini juga tak kalah hebat dan bagus. Harga yang diberikan yaitu sekitar 2 jutaan

  1. Samsung Gear S3

Produk yang satu ini bersaing dengan Apple Watch 3. Smartwatch ini merupakan smartwatch terbaik dengan harga sekitar 5jutaan.

Jenis Smartband

Sama halnya dengan smartwatch, jenis smartband sudah banyak produksinya di Indonesia seperti :

  1. Xiaomi Mi Band 3

Smartband ini memiliki fitur yang menarik, harga yang diberikan yaitu sekitar 400rban

  1. Cognos Smartband F1

Ini cocok untuk digunakan di dalam air harga yaitu 115rb.


Peluang Usaha Ayam Geprek Yang Cukup Menguntungkan

Bisnis merupakan salah satu hal yang kini banyak diminati oleh banyak orang. Salah satu peluang usaha yang sangat cocok dijalankan adalah ayam geprek karena pasarnya sangat luas. Apalagi kini usaha ayam grepek semakin meningkat popularitasnya sehingga kemungkinan untuk mendapatkan keuntungan cukup besar. Selain itu proses pembuatannya pun sangat mudah sehingga sangat cocok untuk dijalankan. Bagi yang memiliki kemampuan memasak maka bisa lebih mudah untuk berkreasi menjalankan peluang usaha ini. Jika ingin lebih sukses maka bisa memberikan variasi pada makanan meskipun jenis makanannya pada dasarnya sama.

Alasan Memilih Bisnis Ayam Geprek

Perlu diketahui bahwa keuntungan dari bisnis ini bisa mencapai 50%. Bagi yang ingin mendapatkan keuntungan besar maka ada beberapa alasan mengapa peluang usaha ayam geprek ini cocok untuk dijalankan.

  1. Resep Sederhana

Salah satu hal yang perlu diketahui terkait dengan ayam geprek ini adalah terbuat dari resep yang sangat sederhana. Dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan dan harganya murah bisa membuat kreasi makanan yang laku di pasaran dan memiliki banyak peminat. Apalagi usaha ini sangat menguntungkan. Proses pembuatannya juga relatif mudah dengan ditambahi sentuhan kreativitas serta pengolahan rasa dan penyajian, sehingga bisa dijual dengan harga yang tinggi. Resep yang sederhana ini mampu menciptakan masakan yang istimewa sehingga tidak heran jika ayam geprek ini menjadi peluang usaha yang populer.

  1. Modal kecil

Salah satu alasan mengapa bisnis ayam geprek ini banyak diminati adalah karena membutuhkan modal yang tidak begitu besar. Salah satu hal yang harus dimiliki ketika akan menjalankan suatu bisnis adalah memiliki modal. Jika ingin menjalankan usaha yang baik maka tidak perlu khawatir terkait modal karena bisa diatur dengan baik.

  1. Pasar luas

Selain itu bisnis ayam geprek juga memiliki banyak peminat. Tidak heran jika setiap harinya pasti laku dan membuahkan hasil yang menguntungkan. Ayam geprek juga tidak terdapat musiman, sehingga bisnis ini tidak mengenal waktu.

Tips Menjalankan Usaha Ayam Geprek

Bagi yang ingin menjalankan usaha ayam geprek maka bisa mengikuti beberapa tips berikut.

  1. Lokasi strategis

Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah terkait dengan lokasi yang digunakan untuk menjalankan bisnis. Pilihlah lokasi yang strategis sehingga mudah dijumpai oleh para pelanggan. Misalnya dengan mendirikan usaha di pusat aktivitas masyarakat seperti halnya alun-alun. Dengan demikian maka akan lebih mudah dalam mendapatkan pelanggan.

  1. Pegawai atau karyawan

Menjalankan bisnis ayam geprek tentu tidak bisa dilakukan sendiri karena ada cukup banyak hal yang perlu dilakukan. Apalagi jika bisnis ini mulai berkembang maka membutuhkan pegawai atau karyawan untuk membantu. Pertimbangkanlah hal tersebut dengan baik dan selektif dalam memilih karyawan. Demikian juga akan lebih mengefektifkan waktu dan meningkatkan produktivitas penjualan.

  1. Menyiapkan media promosi

Tips selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan menyiapkan media promosi. Pemasaran merupakan salah satu faktor penentu keberhasilan dalam menjalankan bisnis ayam geprek. Sebagus apa pun produk yang ditawarkan, jika tidak dikenal oleh masyarakat maka akan sia-sia. Ada banyak sekali media promosi yang digunakan salah satunya adalah melalui sosial media.

  1. Menjaga kualitas makanan

Tips selanjutnya adalah memperhatikan kualitas dari makanan. Apabila kualitas makanan tidak terjaga maka pembeli akan selalu berlangganan produk tersebut. Dengan demikian maka sangat penting untuk memperhatikan kualitas dan kuliner yang ditawarkan.

Demikianlah penjelasan terkait dengan peluang usaha ayam geprek yang cukup menguntungkan. Meskipun kini ada banyak sekali orang yang menjalankan bisnis ini, jika lebih kreatif dalam membuatnya pasti akan mendapatkan keuntungan yang lebih besar.


5 Teknologi Mengubah Kehidupan

Teknologi saat ini sudah sangat maju, terutama teknologi dalam berkomunikasi. Teknologi komunikasi seperti handphone hampir dimiliki oleh semua masyarakat yang ada di dunia ini. Dari mulai anak-anak, remaja, hingga manula menggunakan benda yang berbentuk persegi ini. Teknologi komunikasi ini cukup berkembang sangat pesat dan memiliki fitur yang menarik.

5 Macam Teknologi yang Mengubah Kehidupan

Teknologi komunikasi yang satu ini memang sangat mengubah kehidupan sehari-hari masyarakat. Namun ternyata tak hanya teknologi komunikasi yang dapat mengubah kehidupan sehari-hari. Setidaknya ada lima teknologi yang mengubah kehidupan sehari-hari masyarakat seperti :

  1. Teknologi Dunia Olahraga

Dalam dunia olahraga ternyata juga tidak mau kalah. Di dunia olahraga teknologi mulai berkembang dengan cukup pesat. Seperti dalam olahraga bowling yang menggunakan teknologi skor yang sudah terkomputerisasi. Lalu dalam olahraga bisbol yang menggunakan pistol radar. Pistol radar berfungsi sebagai alat untuk merekam kecepatan bola yang dihasilkan dari pukulan pemain.

  1. Teknologi Gadget Dapur

Kemajuan teknologi kini sudah menyentuh dunia kuliner. Teknologi gadget dapur dapat Anda jumpai di restoran yang menggunakan teknologi yang canggih yaitu teknologi gastronomi molekuler. Teknologi ini akan membuat makanan yang tersaji menjadi lebih menarik, lebih efisien. Dengan teknologi gadget dapur ini Anda tidak perlu repot-repot menggunakan banyak bahan dan resep-resep.

  1. WiFi

Siapa yang tidak kenal dengan teknologi yang satu ini? Semua orang pastinya sangat tidak asing dengan teknologi, karena WiFi merupakan salah satu penunjang Anda dalam menggunakan handphone. WiFi ini memang cukup mengubah kehidupan sehari-hari masyarakat. Karena banyak sekali masyarakat datang ke café atau rumah makan hanya ingin menikmati fasilitas WiFi ini.

  1. Teknologi Komunikasi

Nah yang ini sudah cukup di bahas tadi. Teknologi komunikasi sangat mengubah kehidupan sehari-hari masyarakat. Bagaimana tidak? Terkadang hanya berada di ruangan yang berbeda hanya satu kamar, masyarakat berbicara lewat handphone. Lalu ketika sedang berkumpul dengan keluarga, jika handphone tidak dilepaskan maka akan selalu menunduk melihat handphone dibandingkan berbicara dengan keluarga.

  1. Teknologi Ultra HD

Teknologi ultra HD ini merupakan teknologi yang bisa dibilang sangat canggih. Dengan ultra HD ini Anda bisa menikmati televisi ataupun game dengan resolusi gambar yang empat kali lebih sempurna. Teknologi ini membantu dalam kenyamanan masyarakat luas.

Dampak Negatif dan Dampak Positif Kemajuan Teknologi

Kelima teknologi diatas cukup mempengaruhi dalam perubahan kehidupan masyarakat sehari-hari. Perubahan yang didapatkan ada sisi negatif dan juga ada sisi positif, untuk lebih jelaskan silahkan Anda simak artikel berikut

Dampak Positif

  1. Dapat membantu pekerjaan masyarakat menjadi lebih cepat dan juga lebih ringan.
  2. Lebih efisien karena bisa dilakukan hanya di dalam rumah.
  3. Dapat memudahkan dalam mencari informasi di seluruh dunia dan memudahkan dalam mencari pekerjaan.

Dampak Negatif

  1. Dengan kemajuan teknologi membuat masyarakat menjadi malas karena merasa sudah terbantu dengan teknologi
  2. Berkurangnya kemampuan masyarakat dalam hal bersosialisasi dan dalam hal komunikasi langsung bertatap muka
  3. Kejahatan lebih banyak, terutama kejahatan dari dunia maya seperti hacker yang mengambil alih akun sosial media Anda

Segala sesuatu pasti ada dampak positif dan dampak negatif, sama seperti halnya teknologi. Kemajuan teknologi tak selalu memiliki dampak yang negatif, banyak juga dampak positif yang Anda dapatkan dengan kemajuan teknologi yang pesat ini.


Cara Memulihkan Hidung Tersumbat Akibat Alergi Debu

Sebagian orang mungkin mengeluhkan hidung tersumbat atau lebih seringnya disebut hidung mampet, hal ini bisa terjadi karena faktor penyakit seperti flu atau pilek maupun bisa juga karena memiliki alergi. Alergi ada banyak sekali macamnya, namun yang paling sering ditemukan dewasa ini adalah alergi debu. Nama lainnya adalah rhinitis, alergi yang jika gejalanya muncul setelah menghirup zat-zat alergen seperti debu, kapuk bantal, tungau debu, bulu binatang, polusi, dan semacamnya.

Menyembuhkan Hidung Tersumbat

Rhinitis bisa dipulihkan dengan meminum obat-obatan serta melakukan berbagai kegiatan yang dapat menghilangkan efek akibat alergi debu ini. gejala yang paling sering terjadi oleh penderita Rhinitis adalah hidung tersumbat disertai bersin dan pilek. Pengobatan alergi ini juga tergantung seberapa parah atau efeknya pada seseorang.

Berikut ini akan kami berikan beberapa hal yang dapat memulihkan alergi debu atau Rhinitis, yang mungkin bisa menjadi referensi untuk Anda.

  1. Memakai larutan air garam

Larutan saline atau yang sering disebut air garam ini sangat berguna untuk menghilangkan lendir yang ada di hidung akibat dari efek alergi debu. Nah, untuk menghilangkan efek rhinitis yang paling pertama dilakukan adalah dengan menghilangkan dulu efek hidung tersumbatnya, oleh karena itu larutan saline dapat membantu Anda menghilangkan masalah hidung tersumbat.

Caranya cukup sederhana, campurkan satu sendok teh garam dengan sejumput baking soda, kemudian larutkan ke dalam  air hangat sebanyak dua cangkir. Kemudian ambil larutan dengan pipet, masukkan ke dalam salah satu hidung. Biarkan larutan tersebut keluar melalui hidung yang satunya atau keluarkan lewat mulut. Selanjutnya denguskan hidung Anda secara perlahan untuk mengeluarkan sisa-sia lendir yang masih tertinggal. Lakukan proses yang sama pada hidung yang satunya.

Anda bisa melakukan cara tersebut beberapa kali dalam sehari hingga gejala alergi pada hidung menghilang. Namun, harus diperhatikan jika ingin mengulangi cara tersebut berulang kali, setiap melakukannya harus menggunakan larutan saline yang baru, artinya tidak dipakai dalam beberapa kali dalam sehari. Larutan saline juga tersedia dalam bentuk jadi dan Anda bisa mendapatkannya di apotek terdekat.

  1. Menghirup uap air

Steam wajah atau menghirup uap air hangat dapat membantu menghilangkan lendir pada hidung dan iritasi sehingga dapat menyembuhkan gejala rhinitis seperti hidung tersumbat, bersin, serta tenggorokan sakit. Caranya juga cukup mudah, Anda tinggal menyiapkan semangkuk besar air hangat atau yang baru mendidih. Kemudian tambahkan 3-4 tetes minyak esensial ke dalam mangkuk air tersebut. Selimuti kepala Anda dengan menggunakan anduk, lalu mulailah menunduk menghadap permukaan air di mangkuk. Hiruplah uap air tersebut selama 5-10 menit. Setelah denguskan sedikit demi sedikit hidung Anda hingga merasa pulih.

Lakukan cara diatas secara rutin hingga gejala rhinitis Anda bisa membaik. Melakukan steam wajah juga dapat merelaksasi wajah Anda agar merasa segar dan lebih sehat. minyak esensial yang dipilih untuk dicampurkan ke dalam air juga memiliki efek aroma terapi yang dapat membuat Anda lebih tenang. Anda bisa memakai minyak kayu putih yang bisa menyembuhkan bagian pernapasan. Bisa juga memakai lemon yang bermanfaat untuk menghilangkan lendir pada saluran hidung. Untuk anak kecil atau balita yang belum bisa menghirup uap dengan baik, bisa menggantinya dengan mandi air panas dengan berendam di bak, hal itu akan sama baiknya.

  1. Mengonsumsi Obat

Jika dirasa kurang manjur dengan cara sebelumnya, Anda bisa mulai untuk mengonsumsi obat alergi. Obat alergi tidak menyembuhkan alergi secara total pada tubuh Anda. namun, hanya mengobati gejala yang umum terjadi akibat rhinitis yaitu seperti hidung tersumbat, hidung meler, hidung gatal atau bersin, tenggorokan sakit, kemerahan, mata berair, dan sebagainya. obat yang disarankan untuk mengobati rhinitis adalah antihistamin dan dekongestan. Jika ingin lebih detail, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar lebih aman.

Cara mencegah alergi debu

Sampai saat ini dokter belum tahu bagaimana mencegah rhinitis atau alergi debu. Namun, Anda bisa mengurangi resiko kambuhnya alergi dengan menghindari kontak dengan alergen. Apabila Anda dapat mengontrol kontak dengan alergen, mungkin Anda bisa mengurangi konsumsi obat dan membuat gejalanya tidak sangat parah.

  1. Rutin Bersihkan Ruangan Anda

Dengan membersihkan kamar atau ruangan Anda bisa mengurangi resiko terkenanya debu. Ganti dan cuci seprai dua minggu sekali dengan air panas. Selain itu, karpet atau permadani juga harus dibersihkan dengan vakum  secara menyeluruh. Tungau sangat suka sekali hidup di area yang lembab sehingga Anda bisa menggunakan AC atau kipas angin untuk mengontrol suhu ruangan.

  1. Menghindar dari bulu binatang

Bagi Anda penderita rhinitis yang mempunyai hewan peliharaan, sebetulnya bukan bulu hewan peliharaan tersebut yang menyebabkan kambuhnya gejala alergi. namun, paparan dari sel kulit mati, air liur, serta urine keringnya yang bisa menyebabkan alergi. Oleh karena itu, jika ingin bermain dengan hewan peliharaan di dalam rumah, sebisa mungkin jangan biarkan hewan tersebut tidur di kamar atau berada di lantai yang berkarpet. Rutin juga memandikannya di luar rumah dan selalu membersihkan tempat yang dipegang atau disinggahi hewan peliharaan Anda.

  1. Pakailah masker

Lain halnya diluar rumah, jika Anda ingin menghindari polusi udara, debu, dan kotoran Anda bisa melindungi hidung dengan memakai masker. Hal itu dapat mengurangi resiko terkenanya polusi yang bisa membuat gejala rhinitis Anda kambuh. Gunakan masker sekali pakai dan rutin ganti agar kondisinya tetap higienis.


10 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi Beserta Penyebabnya

 

Mungkin Anda pernah merasakan tubuh mengalami perubahan ke arah yang tidak baik seperti merasa lemah, mungkin itu tandanya Anda kekurangan gizi. Dalam istilah kedokteran, kekurangan gizi bisa disebut sebagai malnutrisi. Tubuh yang kekurangan gizi akan menunjukkan gejala-gejala tertentu sebagai sebuah tanda agar segera untuk memenuhi gizi yang kurang dalam tubuh. Asupan gizi atau nutrisi sangatlah penting bagi tubuh. Tentu saja tujuannya agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Tubuh yang kekurangan gizi memang tidak menunjukkan tanda secara langsung. Bisa saja sehari atau dua hari baru terlihat. Biasanya orang juga tidak menyadari bahwa tubuhnya kekurangan gizi. Karena itu, mengenali tanda bahwa tubuh kekurangan gizi sangatlah penting agar bisa segera ditangani.

10 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi

Berikut ini 10 tanda yang dialami oleh tubuh jika mengalami kekurangan gizi.

  • Berat badan yang turun
  • Mudah mengalami kelelahan
  • Menurunnya konsentrasi dan mudah mengalami depresi
  • Sulit untuk menyelesaikan tugas yang sedang dikerjakan
  • Mudah terserang infeksi atau penyakit karena menurunnya daya tahan tubuh
  • Proses penyembuhan pada luka bisa sangat lama
  • Mudah mengalami kedinginan
  • Suasana hati atau mood yang berubah
  • Hilangnya selera untuk makan
  • Tubuh atau otot yang sangat lemah sehingga merasa lemas dan mudah terjatuh

Di atas merupakan gejala yang ditunjukkan oleh tubuh yang mengalami kekurangan gizi. Jika memang merasakan gejala di atas, ada baiknya untuk segera ditangani dengan mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan.

Penyebab Kurangnya Gizi Dalam Tubuh

Setelah mengetahui berbagai gejala tubuh yang kekurangan gizi, maka akan sangat perlu untuk mengetahui apa saja penyebabnya. Berikut ini berbagai penyebab tubuh mengalami kekurangan gizi:

  • Menjalankan diet terlalu ketat dengan membatasi asupan makanan jenis tertentu seperti gula, garam dan makanan yang memiliki kandungan lemak.
  • Mengalami gangguan makan seperti terkena anoreksia nervosa yang membuat tubuh kekurangan nutrisi.
  • Meminum minuman beralkohol dalam jumlah banyak.
  • Mual, kanker, hingga penyakit hati juga dapat menghilangkan nafsu makan dan mengganggu asupan nutrisi ke dalam tubuh.
  • Tubuh sulit untuk mencerna atau menyerap nutrisi disebabkan adanya kondisi tubuh seperti menderita penyakit crohn.
  • Menderita disfagia yang menjadikan tubuh sulit untuk menelan makanan dan akan terasa sakit.
  • Adanya faktor ekonomi yang menyebabkan malnutrisi karena asupan makanan yang kurang.
  • Ketidaktahuan masyarakat mengenai masalah nutrisi dan juga hal negatif yang bisa terjadi jika mengalami kekurangan nutrisi.
  • Susah mengunyah makanan dan juga selera makan yang menurun.

Berbagai penyebab di atas bisa saja menjadi akar dari masalah kekurangan gizi yang dialami oleh tubuh. Jika memang merasakan gejala-gejala yang sudah dijelaskan seperti di atas, cobalah untuk mencari tahu penyebabnya. Jangan sampai malah dibiarkan yang malah bisa membuat kondisi tubuh jadi semakin parah.

Jika memang kurang yakin dengan kondisi tubuh, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau bisa juga mengunjungi ahli gizi demi mengetahui gejala-gejala yang dirasakan tubuh dan mungkin saja dikarenakan kekurangan gizi. Dengan penanganan yang tepat maka masalah yang dialami tubuh bisa diketahui penyebabnya dan juga bisa ditangani secara cepat dan tepat.

Demikianlah informasi mengenai 10 tanda tubuh mengalami kekurangan gizi dan juga kemungkinan penyebabnya. Semoga bisa menjadi informasi yang berguna dan juga bisa mengatasi masalah kesehatan yang sedang dialami. Segeralah kunjungi dokter agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan mengenai kesehatan Anda sendiri.


Cara Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh atau sistem imunitas sangatlah berguna demi menjaga kesehatan dan melawan berbagai jenis penyakit yang mungkin menyerang. Setiap orang juga memiliki daya tubuh yang berbeda-beda. Ada yang memiliki daya tahan tubuh yang kuat meski tidak terlalu butuh perhatian, tapi ada juga yang benar-benar harus memperhatikan daya tahan tubuh secara ekstra agar tetap terjaga.

Meski begitu, pasti ada kalanya daya tahan tubuh melemah dan akan dimanfaatkan oleh penyakit untuk menyerangnya. Memang pada dasarnya daya tahan tubuh akan sangat berpengaruh dengan pola hidup yang dijalani. Jika memiliki pola hidup teratur dan sehat, maka daya tahan tubuh akan kuat. Begitu juga sebaliknya jika tidak memperhatikan pola hidup sehat.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Makanan

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan demi mendapatkan daya tahan tubuh kuat agar tidak mudah sakit. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas. Ada beberapa makanan yang memiliki manfaat tersebut. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:

  • Brokoli

Ada baiknya untuk memasukkan brokoli ke dalam menu harian. Ada banyak vitamin yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin E, A, dan C. Brokoli juga mengandung antioksidan dan juga mineral. Demi mendapatkan manfaat dari brokoli juga tidak sulit. Cukup dengan merebusnya sebentar, kemudian disantap saat masih hangat.

  • Bayam

Sayur satu ini kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Dengan adanya kandungan tersebut, sayur badan ini sangat bermanfaat dalam membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh dalam melawan infeksi yang menyerang.

  • Jeruk

Buah jeruk yang berwarna orange memang sangat menyegarkan. Buah ini juga sangat dikenal akan kandungan vitamin C yang sangat diperlukan tubuh dalam meningkatkan sel darah putih yang mampu melawan berbagai macam infeksi.

  • Kacang Almond

Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Tidak hanya itu saja, kacang almond atau kacang-kacangan lain mengandung beragam vitamin dan juga lemak sehat.

Selain makanan seperti di atas, ada juga jahe, bawang putih, kunyit, paprika merah, yoghurt, dan teh hijau yang juga bermanfaat bagi daya tahan tubuh. Perhatikan juga bahwa jangan terlalu lama mengolah sayur seperti bayam dan brokoli agar kandungannya tidak hilang.

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain mengatur pola makan sehat dan seimbang, meningkatkan daya tahan tubuh juga harus dengan memiliki pola hidup sehat. Menjaga pola hidup sangatlah penting dan juga bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap bisa menghalau berbagai macam penyakit.

Ada banyak hal yang harus dilakukan dalam menjalankan pola hidup sehat, diantaranya:

Jaga juga emosi agar tetap stabil dan hindari stres yang berlebihan. Saat stres, hormon stres akan naik dan bisa mengganggu sistem imun. Tentu saja hal tersebut akan mempengaruhi tubuh sehingga membuat tubuh rentan terserang penyakit.

Cara untuk mengatasi stres bisa dengan berkomunikasi atau berkonsultasi agar bisa melepas beban tersebut. Meditasi juga sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres yang tinggi. Jangan bebani tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Jaga daya tahan tubuh dengan pola hidup dan makanan yang sehat agar tidak mudah sakit.


5 Cara Memulai Bisnis Online Agar Sukses

 

Bisnis online seperti jual beli atau e-commerce sekarang ini masih tetap diminati dan terus berkembang. Berbagai barang pun sekarang bisa dijajakan secara online. Penjualannya pun bisa melalui platform marketplace atau bisa juga melalui akun media sosial pribadi. Berbagai barang atau jasa bisa ditawarkan tapi dengan persaingan harga yang begitu ketat. Karena itu, banyak pelaku UMKM yang lebih suka menawarkan produknya lewat media sosial karena biaya yang dibutuhkan sedikit tapi dengan jangkauan yang sangat luas.

Sekarang ini pun siapa saja bisa memulai dan mengembangkan bisnis online. Disamping praktis, bisnis ini pun bisa dijalankan kapan saja dan di mana saja tanpa ada batasan. Bisnis online juga cenderung sangat menguntungkan, baik itu hanya sebagai usaha sampingan atau pekerjaan serius. Asal bisnis tersebut dikelola dengan baik dan fokus maka keuntungan bisa didapatkan.

Bagi para pemula yang ingin memulai bisnis online, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan.

  1. Fokus Dengan Satu Kategori

Sebelum memulai bisnis online seperti jual beli, hal pertama yang harus diperhatikan adalah jenis produk yang akan ditawarkan. Anda bisa melakukan riset untuk melihat produk apa yang populer dan juga disukai banyak orang tapi dalam jangka waktu yang panjang.

Kemudian pilih produk yang ingin dikembangkan. Seperti contoh pakaian khusus wanita yang memang memiliki potensi tinggi. Gali terus potensi tersebut secara maksimal. Jika memang terpusat pada fashion, maka kembangkan terus produknya dan buat katalog toko online Anda sendiri.

  1. Memilih Supplier Yang Cocok

Setelah menentukan produk yang hendak dikembangkan sebagai bisnis, saatnya mencari supplier. Ada dua cara yang bisa dipilih dalam hal bisnis jualbeli online, yaitu reseller atau dropshipper. Jika memilih reseller, Anda harus menyiapkan modal untuk produknya. Semakin besar tokonya maka semakin banyak modal yang dibutuhkan. Namun nanti Anda bisa menentukan harga sendiri. Sedangkan untuk dropshipper hampir tidak membutuhkan modal, tapi hanya membutuhkan internet agar bisa terus online. Semua produk yang Anda tawarkan nantinya disiapkan dan juga didukung dari supplier.

  1. Mencantumkan Informasi Lengkap

Dalam menjalankan bisnis online seperti jualbeli, sangat diharuskan untuk mencantumkan informasi seperti kontak yang bisa dihubungi. Contohnya melalui media sosial atau nomor yang aktif. Harap diingat bahwa setelah mencantumkan informasi tersebut, kontak yang disediakan harus selalu aktif dan responsif. Jangan lupa juga untuk mencantumkan cara pengiriman dan juga pembayaran agar proses transaksi bisa berjalan mudah.

  1. Memulai Promosi

Promosi sangatlah penting untuk mengenalkan dan memasarkan produk Anda. Ada banyak pilihan untuk melakukan promosi lewat media sosial, seperti Facebook, Instagram, dan media sosial atau marketplace lain.

Lakukan branding di toko Anda agar para calon pelanggan tertarik dan tercipta kepercayaan. Mengenalkan merek yang ditawarkan sangat penting agar calon pelanggan penasaran dan tertarik dengan apa yang Anda tawarkan.

  1. Memberi Inovasi

Jika nanti bisnis online tersebut berkembang dan banyak order yang masuk, saatnya Anda melakukan inovasi dan mengembangkannya jadi lebih menarik lagi. Contohnya adalah dengan membuat website dengan domain resmi dan memberikan tampilan yang profesional. Jangan lupa untuk memberikan fitur penting yang memudahkan akses para pelanggan, seperti contoh pembayaran online dengan kartu debit atau kredit.

Itulah berbagai hal penting saat Anda hendak memulai bisnis online agar bisa sukses dan menguntungkan. Jangan takut memulai karena setiap langkah sangatlah berarti.


5 Alasan Pebisnis Harus Rajin Bangun Pagi

Menjadi seorang pebisnis merupakan hal yang diidam-idamkan oleh banyak orang. Pasalnya jika bisnis yang dijalankan bisa sukses maka akan bisa mendapatkan keuntungan yang besar. Menjadi seorang pebisnis yang sukses tentu tidak bisa terjadi begitu saja karena ada banyak sekali hal yang perlu diperhatikan dan disiapkan. Sifat-sifat Seorang pebisnis pun harus dimiliki sehingga siap dengan segala tantangan yang akan dihadapi.

Sifat dan Karakter Pebisnis

Berikut ini merupakan beberapa sifat atau karakter dari wirausaha atau bisnis yang harus diteladani.

  1. Rajin dan ulet

Jenis makan banyak orang yang minat untuk menjadi seorang pebisnis sehingga jika tidak rajin maka akan dikalahkan oleh yang lain. Keuletan yang harus dimiliki sehingga segala hal yang dikerjakan bisa terselesaikan dengan baik. Seorang pebisnis tidak boleh memiliki sifat yang pemalas karena bisnis harus sudah bangun ketika yang lain masih tertidur.

  1. Siap dengan segala risiko

Menjalankan bisnis tentu tidaklah mudah karena akan ada banyak rintangan dan hambatan yang harus dilalui. Segala sesuatu juga mengandung resiko sehingga seorang pebisnis harus siap dengan segala resiko bisnis yang terjadi. Hal yang paling ditakuti oleh para pebisnis adalah terkait dengan kerugian dan kebangkrutan sehingga harus siap mental dengan segala sesuatunya. Jika itu terjadi maka akan bisa langsung recovery dan bangkit lagi.

  1. Orientasi ke depan

Seorang pebisnis harus selalu berorientasi ke depan sehingga akan selalu melakukan hal-hal yang terbaik dalam hidup. Apalagi persaingan bisnis semakin kuat sehingga segala sesuatu perlu untuk dipersiapkan dengan baik mulai dari sekarang.

Mengapa Pengusaha Perlu Bangun Pagi Hari?

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa seorang pebisnis harus bangun pagi. Hal ini tentu karena ada beberapa alasan antara lain adalah sebagai berikut.

  1. Dorongan motivasi kuat

Perlu diketahui bahwa suasana di pagi hari bisa menumbuhkan motivasi dan semangat yang kuat di dalam diri seseorang. Apalagi jika sudah menemui masalah bisnis yang cukup mengkhawatirkan, jika bangun pagi maka kondisi hati akan lebih tenang dan akan ada dorongan untuk menghadapi masalah tersebut. Setiap pebisnis pasti telah mengetahui bahwa motivasi merupakan hal yang sangat penting dalam menjalani usaha, sehingga tanpa adanya semangat maka pekerjaan akan terbengkalai.

  1. Suasana tenang

Jika di hari sebelumnya sudah sibuk melakukan berbagai kegiatan usaha hingga rasa lelah, maka ketika bangun pagi hari suasana akan menjadi tenang. Hal ini terjadi karena saat pagi hari belum berbaur dengan kegiatan apa pun sehingga pikiran masih dalam keadaan fresh. Waktu pagi memang terbilang sempit, tapi sangat baik untuk dijadikan waktu evaluasi diri dan merencanakan strategi bisnis yang akan dilakukan di waktu selanjutnya. Karena di pagi hari akan tercipta berbagai ide yang cemerlang.

  1. Kesehatan terjaga

Kesehatan merupakan salah satu faktor yang sangat penting bagi setiap pengusaha sehingga harus benar-benar dijaga dengan baik. Ketika sakit sudah menimpa tubuh maka kesempatan untuk mendapatkan peluang usaha yang lebih akan berkurang. Dengan demikian waktu di pagi hari merupakan waktu yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan karena bisa melakukan olahraga ringan. Apalagi menjadi seorang pengusaha mempunyai aktivitas yang padat sehingga stamina harus benar-benar dijaga dengan baik.

  1. Waktu yang tepat untuk berdoa

Perlu diketahui bahwa pagi hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk berdoa. Apalagi bagi pengusaha muslim yang tentunya sudah mengetahui bahwa waktu di sepertiga malam sampai waktu subuh merupakan waktu yang sangat mustajab. Dengan demikian maka kisah mengeluhkan dan meminta segala sesuatu kepada Tuhan Yang Maha Esa. Karena perlu diketahui bahwa usaha tentu harus diiringi dengan doa sehingga segala sesuatu bisa berjalan dengan baik. Dengan demikian maka manfaatkan waktu pagi untuk senantiasa berkomunikasi dengan yang maha kuasa sehingga bisa meminta kelancaran atas segala sesuatu yang dijalankan.

  1. Tersedia waktu senggang

Bagi pengusaha yang memiliki aktivitas cukup padat maka bangun di waktu pagi berarti bisa menyediakan waktu lebih senggang guna mempersiapkan segala sesuatu untuk kegiatan. Dengan bangun lebih pagi maka tidak akan terburu-buru. Sementara ketika bangun kesiangan maka jika melakukan aktivitas akan lebih gugup dan akan ada banyak hal yang tertinggal. Dengan demikian bangun di pagi hari akan lebih memberikan banyak manfaat.

Itulah beberapa alasan mengapa pengusaha perlu untuk bangun di pagi hari. Pada dasarnya hal ini memang harus dibiasakan karena bangun pagi hari merupakan pola hidup yang baik. Apalagi dengan bangun di pagi hari makan banyak manfaat yang didapatkan sehingga akan meningkatkan kualitas hidup.